Το Παρίσι η Πόλη του Φωτός

 Από τον Βαγγέλη Τούμπα

Το Παρίσι είναι η πρωτεύουσα της Γαλλίας και μία από τις πιο γνωστές και όμορφες πόλεις του κόσμου. Η ιστορία του ξεκινά πριν από περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια, όταν στην περιοχή κατοικούσε η κελτική φυλή των Παρισίων. Αργότερα οι Ρωμαίοι κατέλαβαν την πόλη και συνέβαλαν στην ανάπτυξή της. Με το πέρασμα των αιώνων, το Παρίσι εξελίχθηκε σε σημαντικό πολιτικό, οικονομικό και πολιτιστικό κέντρο της Ευρώπης, διατηρώντας μέχρι σήμερα τη μεγάλη ιστορική και καλλιτεχνική του αξία.

Κατά τον Μεσαίωνα το Παρίσι γνώρισε μεγάλη ανάπτυξη και έγινε έδρα βασιλέων, πανεπιστημίων και σημαντικών εμπορικών δραστηριοτήτων. Τον 18ο αιώνα διαδραμάτισε πρωταγωνιστικό ρόλο στη Γαλλική Επανάσταση, ένα γεγονός που επηρέασε ολόκληρη την Ευρώπη. Στους επόμενους αιώνες η πόλη εκσυγχρονίστηκε, απέκτησε μεγάλες λεωφόρους, εντυπωσιακά κτίρια και σύγχρονες υποδομές. Σήμερα αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα κέντρα πολιτισμού, μόδας, τέχνης και γαστρονομίας, προσελκύοντας εκατομμύρια επισκέπτες κάθε χρόνο από κάθε γωνιά του πλανήτη.

Ανάμεσα στα πιο γνωστά αξιοθέατα του Παρισιού ξεχωρίζει ο Πύργος του Άιφελ, που κατασκευάστηκε το 1889 και αποτελεί το σύμβολο της πόλης. Εξίσου εντυπωσιακό είναι το Μουσείο του Λούβρου, το οποίο φιλοξενεί χιλιάδες έργα τέχνης, ανάμεσά τους και τη διάσημη «Μόνα Λίζα». Πολύ γνωστός είναι επίσης ο Καθεδρικός Ναός της Παναγίας των Παρισίων, ένα αριστούργημα γοτθικής αρχιτεκτονικής με μακραίωνη ιστορία. Τέλος, η λεωφόρος των Ηλυσίων Πεδίων και η Αψίδα του Θριάμβου αποτελούν αγαπημένους προορισμούς για τους επισκέπτες.

Συμπερασματικά, το Παρίσι είναι μια πόλη που συνδυάζει μοναδικά την ιστορία, τον πολιτισμό και τη σύγχρονη ζωή. Τα εντυπωσιακά αξιοθέατα, τα μουσεία, η αρχιτεκτονική και η ιδιαίτερη ατμόσφαιρά του το κάνουν έναν από τους πιο δημοφιλείς ταξιδιωτικούς προορισμούς στον κόσμο. Μια επίσκεψη στην πόλη προσφέρει αξέχαστες εμπειρίες και δίνει την ευκαιρία σε κάθε επισκέπτη να γνωρίσει από κοντά έναν τόπο γεμάτο ομορφιά, τέχνη και ιστορία.

 

Βιβλιογραφία:https://el.wikipedia.org

Η ιστορία του MotoGP

 Από τον Βαγγέλη Τούμπα

Το MotoGP είναι το κορυφαίο παγκόσμιο πρωτάθλημα αγώνων μοτοσικλέτας και αποτελεί ένα από τα πιο εντυπωσιακά αθλητικά γεγονότα. Οι αγώνες του προσελκύουν εκατομμύρια θεατές από όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζουν υψηλές ταχύτητες, τεχνολογία και εξαιρετικές οδηγικές ικανότητες. Οι αναβάτες αγωνίζονται σε διάσημες πίστες, προσφέροντας μοναδικό θέαμα και έντονες συγκινήσεις σε κάθε αγωνιστική περίοδο.

Η ιστορία του MotoGP ξεκινά το 1949, όταν διοργανώθηκε το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταχύτητας Μοτοσικλετών από τη Διεθνή Ομοσπονδία Μοτοσικλετισμού (FIM). Με το πέρασμα των χρόνων, οι μοτοσικλέτες εξελίχθηκαν σημαντικά, αποκτώντας ισχυρότερους κινητήρες και προηγμένα συστήματα ασφαλείας. Το 2002 δημιουργήθηκε η κατηγορία MotoGP, η οποία αντικατέστησε την κατηγορία των 500 κυβικών εκατοστών και σηματοδότησε μια νέα εποχή στο άθλημα.

Ανάμεσα στους πιο διάσημους αγωνιζόμενους ξεχωρίζει ο Βαλεντίνο Ρόσι, ο οποίος κατέκτησε εννέα παγκόσμιους τίτλους και θεωρείται ένας από τους κορυφαίους αναβάτες όλων των εποχών. Εξίσου σημαντικοί είναι ο Μαρκ Μάρκεθ, με πολλούς τίτλους στην κορυφαία κατηγορία, καθώς και οι Τζάκομο Αγκοστίνι, Χόρχε Λορένθο και Κέισι Στόνερ, που άφησαν το δικό τους αποτύπωμα στην ιστορία του αθλήματος. Οι επιτυχίες τους ενέπνευσαν χιλιάδες νέους να ασχοληθούν με τη μοτοσικλέτα.

Συμπερασματικά, το MotoGP αποτελεί ένα άθλημα που συνδυάζει ταχύτητα, θάρρος και τεχνολογική εξέλιξη. Η μακρόχρονη ιστορία του και οι σπουδαίοι αναβάτες του το έχουν καθιερώσει ως ένα από τα σημαντικότερα μηχανοκίνητα πρωταθλήματα στον κόσμο, προσφέροντας αξέχαστες στιγμές στους φίλους του μηχανοκίνητου αθλητισμού.

Βιβλιογραφία: https://en.wikipedia.org

Το Βρετανικό Μουσείο

 Από τον Βαγγέλη Τούμπα

Το Βρετανικό Μουσείο είναι ένα από τα σημαντικότερα μουσεία του κόσμου και βρίσκεται στο Λονδίνο. Κάθε χρόνο το επισκέπτονται εκατομμύρια άνθρωποι από πολλές χώρες, με σκοπό να γνωρίσουν την ιστορία και τον πολιτισμό διαφορετικών λαών. Τα πλούσια εκθέματά του προσφέρουν στους επισκέπτες μια μοναδική εμπειρία και συμβάλλουν στη διάδοση της γνώσης. Αποτελεί έναν από τους πιο γνωστούς πολιτιστικούς χώρους παγκοσμίως.

Η ιστορία του μουσείου ξεκινά το 1753, όταν ιδρύθηκε με βάση τη συλλογή του γιατρού και φυσιοδίφη Σερ Χανς Σλόουν. Άνοιξε τις πύλες του για το κοινό το 1759 και από τότε η συλλογή του εμπλουτίζεται συνεχώς με αντικείμενα από όλο τον κόσμο. Σήμερα θεωρείται ένα από τα μεγαλύτερα και πιο γνωστά μουσεία διεθνώς, καθώς φιλοξενεί εκατομμύρια εκθέματα που καλύπτουν χιλιάδες χρόνια ιστορίας.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα ελληνικά εκθέματα του μουσείου. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν τα Γλυπτά του Παρθενώνα, τα οποία αφαιρέθηκαν από την Ακρόπολη στις αρχές του 19ου αιώνα. Εκτός από αυτά, υπάρχουν αρχαία αγάλματα, αγγεία, επιγραφές και κοσμήματα που μαρτυρούν τον πλούτο του ελληνικού πολιτισμού. Η παρουσία των Γλυπτών στο μουσείο αποτελεί μέχρι σήμερα θέμα συζήτησης, καθώς η Ελλάδα ζητά την επιστροφή τους.

Συμπερασματικά, το Βρετανικό Μουσείο αποτελεί έναν σπουδαίο χώρο πολιτισμού και ιστορίας. Τα εκθέματά του προσφέρουν πολύτιμες γνώσεις για την εξέλιξη των ανθρώπινων κοινωνιών. Παράλληλα, η συζήτηση για τα ελληνικά εκθέματα υπενθυμίζει τη σημασία της προστασίας και του σεβασμού της πολιτιστικής κληρονομιάς κάθε λαού. Η αξία του μουσείου παραμένει σημαντική για την εκπαίδευση και την έρευνα.

Βιβλιογραφία:https://el.wikipedia.org

Ο ρόλος της τεχνολογίας στη σύγχρονη καθημερινότητα και επικοινωνία

 Από τον Βαγγέλη Τούμπα

Η τεχνολογία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης κοινωνίας και επηρεάζει ουσιαστικά τον τρόπο με τον οποίο ζούμε και αλληλεπιδρούμε. Οι τεχνολογικές εξελίξεις των τελευταίων δεκαετιών έχουν αλλάξει ριζικά τις συνήθειες, τις ανάγκες και τις προσδοκίες των ανθρώπων, διαμορφώνοντας έναν νέο, ψηφιακό τρόπο ζωής που εξελίσσεται συνεχώς.

Στην καθημερινότητα, η τεχνολογία έχει λειτουργήσει ως εργαλείο διευκόλυνσης και προόδου. Η εργασία γίνεται όλο και πιο ευέλικτη μέσω της τηλεργασίας, ενώ οι ηλεκτρονικές υπηρεσίες επιτρέπουν στους πολίτες να εξυπηρετούνται γρήγορα και αποτελεσματικά. Παράλληλα, η εκπαίδευση έχει εμπλουτιστεί με ψηφιακά μέσα, προσφέροντας πρόσβαση στη γνώση ανεξαρτήτως τόπου και χρόνου.

Στον τομέα της επικοινωνίας, η τεχνολογία έχει μειώσει τις αποστάσεις και έχει ενισχύσει τη διασύνδεση των ανθρώπων. Μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των εφαρμογών μηνυμάτων και των βιντεοκλήσεων, η επικοινωνία γίνεται άμεση και συνεχής. Ωστόσο, η υπερβολική εξάρτηση από τις οθόνες μπορεί να αποδυναμώσει τη διαπροσωπική επαφή και τη βαθύτερη ανθρώπινη επικοινωνία.

Συνοψίζοντας, η τεχνολογία έχει επιφέρει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και επικοινωνίας, προσφέροντας ευκολίες και νέες δυνατότητες. Είναι απαραίτητο, όμως, να χρησιμοποιείται με μέτρο και υπευθυνότητα, ώστε να λειτουργεί ως μέσο εξέλιξης χωρίς να υποκαθιστά τις ανθρώπινες αξίες και τις ουσιαστικές σχέσεις.

Ο ρόλος της άσκησης στην καθημερινή μας ζωή

 Από τον Βαγγέλη Τούμπα

Στη σύγχρονη εποχή, όπου οι ρυθμοί ζωής είναι γρήγοροι και οι υποχρεώσεις πολλές, η άσκηση συχνά παραμελείται. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό στοιχείο για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά κυρίως τη συνολική ευεξία του ανθρώπου, σωματική και ψυχική.

Η τακτική άσκηση βοηθά το σώμα να λειτουργεί σωστά και δυναμικά. Ενισχύει τους μυς και τα οστά, βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα και προστατεύει την καρδιά. Παράλληλα, συμβάλλει στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Ακόμη και μικρής διάρκειας άσκηση, όταν επαναλαμβάνεται συχνά, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Πέρα από τα σωματικά οφέλη, η άσκηση επηρεάζει θετικά και την ψυχολογία μας. Κατά τη διάρκειά της απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος. Έτσι, η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην αντιμετώπιση της κούρασης, της έντασης και της χαμηλής αυτοπεποίθησης, προσφέροντας ψυχική ισορροπία.

Συνοψίζοντας, η άσκηση είναι αναγκαία για μια ποιοτική ζωή. Με απλές καθημερινές κινήσεις και σωστή στάση, μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία μας και να νιώθουμε καλύτερα τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. Είναι μια συνήθεια που αξίζει να υιοθετήσουμε.

ΛΟΥΒΡΟ: το μεγαλύτερο μουσείο τέχνης

 Από τον Βαγγέλη Τούμπα

Στο παρελθόν, το Λούβρο λειτουργούσε ως αμυντικό κάστρο και υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με την προέλευση του ονόματός του. Σύμφωνα με μία από αυτές, η ονομασία του προέρχεται από το τοπωνύμιο της περιοχής όπου χτίστηκε, η οποία ονομαζόταν Λουκαλανιά.

Σήμερα, το Λούβρο αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα εθνικά μουσεία τέχνης της Γαλλίας και βρίσκεται στο Παρίσι. Στις αίθουσές του εκτίθενται περίπου 35.000 έργα τέχνης, ενώ οι μόνιμες συλλογές του καταλαμβάνουν συνολική επιφάνεια 80.600 τετραγωνικών μέτρων. Ανάμεσα σε αυτές περιλαμβάνονται και οι ελληνικές συλλογές, οι οποίες εκτείνονται σε 10 αίθουσες ή εκθεσιακούς χώρους.

Οι πρώτες οργανωμένες συλλογές έργων τέχνης άρχισαν να δημιουργούνται γύρω στο 1500, επί βασιλείας του Φραγκίσκου Α’. Ο ίδιος ήταν εκείνος που απέκτησε το 1519 τη φημισμένη Τζοκόντα του Λεονάρντο ντα Βίντσι, καθώς και έργα του Ραφαήλ, όπως την «Ωραία Κηπουρό» και την «Αγία Οικογένεια». Το 1549 κατασκευάστηκε μια μεγάλη αίθουσα για επίσημες τελετές, η οποία χρησιμοποιήθηκε και ως δικαστήριο. Πρόκειται για τη σημερινή «Αίθουσα των Καρυάτιδων», όπου φιλοξενούνται πιστά αντίγραφα των Καρυάτιδων αλλά και πολλά αυθεντικά έργα της αρχαιότητας. Ιδιαίτερα σημαντικός υπήρξε ο εμπλουτισμός της συλλογής το 1863, όταν το Λούβρο απέκτησε τη συλλογή του μαρκησίου Τζιάν Πέτρο Καμπάνα.

Κατά το ξέσπασμα του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, το Λούβρο εκκενώθηκε σχεδόν ολοκληρωτικά. Στους χώρους του παρέμειναν μόνο έργα μικρότερης αξίας ή αντικείμενα που δεν μπορούσαν να μετακινηθούν. Όλα τα πολύτιμα εκθέματα συσκευάστηκαν μέσα σε δύο ημέρες και μεταφέρθηκαν με εκατοντάδες φορτηγά σε διαφορετικούς και μυστικούς προορισμούς, προκειμένου να προστατευθούν από τον κίνδυνο καταστροφής.

 

Βιβλιογραφία: https://el.wikipedia.org

Το Πιάνο

 Από τη Σταυρούλα Τζηκοπούλου

Το πιάνο (παλαιότερη ελληνική απόδοση: κλειδοκύμβαλο) είναι μουσικό όργανο που εντάσσεται στην κατηγορία των πληκτροφόρων (κατ' άλλους θεωρείται χορδόφωνο) και μπορεί να θεωρηθεί έγχορδο ή κρουστό. Είναι το μεγαλύτερο σε μέγεθος μουσικό όργανο, μετά το εκκλησιαστικό όργανο. Ο μουσικός που χειρίζεται το πιάνο λέγεται πιανίστας. Το πιάνο μπορεί να αποδώσει μουσική είτε ως σόλο όργανο, είτε μέσα σε μια ορχήστρα. Αν και πολλοί πιστεύουν πώς χρησιμοποιείται κυρίως στην κλασική μουσική το πιάνο κατέχει έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην τζαζ, την μπλουζ και το ροκ εν ρολ, καθώς και στη λαϊκή και στην κλασική μουσική, όπου είτε κυριαρχεί είτε λειτουργεί ως βοηθητικό για άλλα όργανα.

Το πιάνο ονομάστηκε έτσι διότι μπορούσε να παίζει «πιάνο» (piano) που στην ιταλική γλώσσα σημαίνει σιγά. Το πρώτο πιάνο, το πιανοφόρτε ή φορτεπιάνο (pianoforte και fortepiano), δηλαδή απαλά-δυνατά, εφευρέθηκε το 1711 από τον Μπαρτολομέο Κριστόφορι. Οι πρόγονοί του υπήρξαν το κλαβίχορδο (clavichord) και το τσέμπαλο. Όσον αφορά τη λειτουργία του, πατώντας κάποιο πλήκτρο η χορδή που του αντιστοιχεί κρούεται από ένα μαλακό σφυράκι καλυμμένο από τσόχα που επιστρέφει στη θέση του όταν χτυπηθεί η χορδή. Επιπρόσθετα το πιάνο έχει και δύο ή τρία πεντάλ κάτω στο κέντρο, στο ύψος του πέλματος. Το αριστερό είναι το σιγανό (una corda): πατώντας το, σηκώνεται ένας μοχλός που στα όρθια πιάνα μετακινεί τα σφυράκια κοντύτερα στις χορδές με αποτέλεσμα ο ήχος να είναι σαφώς σιγανότερος, ενώ στα πιάνα με ουρά κινεί τα σφυράκια παράλληλα με τις χορδές, έτσι ώστε να χτυπούν μόνο τη μία από τις διπλές και τις δυο από τις τριπλές χορδές (εξ ου και το όνομα una corda = μια χορδή) κάνοντας τον ήχο πάλι πιο απαλό. Το δεξί πεντάλ, που ονομάζεται πεντάλ διαρκείας ή δυνατό πεντάλ, ανασηκώνει τους σιωπητήρες από τις χορδές και διατηρεί τον ήχο.

 

ΠΗΓΕΣ: https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B9%CE%AC%CE%BD%CE%BF

 

 

MICHAEL JACKSON (The Movie)

 Από τη Σταυρούλα Τζηκοπούλου

Το «Michael» είναι μια βιογραφική ταινία του 2026 σε σκηνοθεσία του Antoine Fuqua και σε σενάριο του John Logan και έχει ήδη δημιουργήσει ενθουσιασμό σε όλο τον κόσμο. Ακολουθεί την πρώιμη ζωή του Αμερικανού τραγουδιστή Μάικλ Τζάκσον, που καλύπτει την περίοδο από τη συμμετοχή του στους Jackson 5 τη δεκαετία του 1960 έως το Bad World Tour στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Ο Τζάκσον απεικονίζεται από τον ανιψιό του Jafaar Jackson και ως παιδί από τον Juliano Valdi.

Θα παραθέσω μία μικρή περίληψη της ταινίας, αλλά και κάποια σημεία που μου έκαναν εντύπωση.

Το 1978, ο Μάικλ υπογράφει με την Epic Records για το πρώτο του σόλο άλμπουμ ως ενήλικας, Off the Wall, με τον Quincy Jones να παράγει. Παρά την επιτυχία της, η σόλο καριέρα του Μάικλ συγκρατείται από τον πατέρα του Τζόσεφ, ο οποίος πιστεύει ότι είναι αποκλειστικά υπεύθυνος για τις τύχες των παιδιών του. Ο Μάικλ αναγκάζεται να συνεχίσει να περιοδεύει με τους αδελφούς του στο Triumpth Tour. Το 1981, προσλαμβάνει τον John Branca ως δικηγόρο του και τον βάζει να απολύσει τον Τζόσεφ με φαξ.

Ο Μάικλ επισκέπτεται παιδικά νοσοκομεία και πειραματίζεται με ιδέες για το επόμενο άλμπουμ του, το οποίο πρόκειται να κυκλοφορήσει το 1982. Αφού παρακολούθησε μια είδηση σχετικά με τον πόλεμο των συμμοριών Crips - Bloods, προσλαμβάνει μέλη και των δύο συμμοριών για να εμφανιστούν στο μουσικό του βίντεο για το Beat it. Το Thriller  σπάει τα παγκόσμια ρεκόρ πωλήσεων, ενώ ο Μάικλ προσφέρει μια πρωτοποριακή απόδοση του Billie Jean στο Motown25. Ο Μάικλ πηγαίνει στη Νέα Υόρκη για να ζητήσει από τον πρόεδρο της CBS Records, να παίξει το MTV τα μουσικά βίντεο, παρά το γεγονός ότι το δίκτυο δεν παίζει βίντεο από μαύρους καλλιτέχνες. Το MTV συμφωνεί να του δώσει χρόνο παρουσίασης, αφού ο πρόεδρος απειλεί να βγάλει τον κατάλογο της CBS Records από το δίκτυο, αν δεν παίξουν το "Billie Jean".

Ενώ ο Μάικλ απολαμβάνει την επιτυχία του, ο Τζόσεφ έχει μια συνάντηση με τον προωθητή πυγμαχίας Don King και προτείνει το Victory Tour του 1984 για να επανενωθούν οι γιοι του. Ο King προσφέρει στον Τζόσεφ μια συμφωνία χορηγίας της Pepsi υπό την προϋπόθεση ότι ο Μάικλ θα περιοδεύσει με τους Jacksons, στους οποίους ο Μάικλ αντιτίθεται. Ενώ οι Jacksons κινηματογραφούν μια διαφήμιση της Pepsi, μια σπίθα από τα πυροτεχνήματα βάζει φωτιά στα μαλλιά του Μάικλ, με αποτέλεσμα εγκαύματα τρίτου βαθμού και βλάβη νεύρων. Αυτός και ο δικηγόρος του Μπράνκα μηνύουν την PepsiCo για τις ζημιές.

Γενικά η ταινία δείχνει όχι μόνο τις επιτυχίες του, αλλά και τις δυσκολίες που αντιμετώπισε στη ζωή και την καριέρα του. Τα κοστούμια, οι χορογραφίες και η μουσική θυμίζουν πολύ την πραγματική εποχή του Michael Jackson.

 

 

ΠΗΓΕΣ : Wikipedia : https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_(2026_film)  

 

Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ

 Από τον Άγγελο Πεντογέννη

 Η Ιστορία της Μεσογειακής Διατροφής είναι βαθιά ριζωμένη στους αιώνες και αντικατοπτρίζει τον πολιτισμό, το κλίμα, την οικονομία και την αγροτική ζωή των λαών της Μεσογείου. Στην Αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη η διατροφή βασιζόταν σε σιτηρά, ελιές, σταφύλια, ψάρια και λαχανικά.

Το εύκρατο κλίμα, το γόνιμο έδαφος, οι διατροφικές συνήθειες, οι κοινωνικές περιστάσεις και ο τρόπος ζωής αυτών των χωρών αποτέλεσαν καθοριστικούς παράγοντες για τη διαμόρφωση του μεσογειακού προτύπου διατροφής.

Το 2010, η UNESCO συμπεριέλαβε τη Μεσογειακή Διατροφή στον κατάλογο της «Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας».

 Η Μεσογειακή Διατροφή ορίστηκε με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Άφθονες φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, ψωμί/δημητριακά, πατάτες, όσπρια, ξηροί καρποί)
• Ελαιόλαδο καθημερινά ως κύρια πηγή λιπαρών
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως τυρί και ελληνικό γιαούρτι)
• Ψάρια και πουλερικά
• Κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες
• Ήπια κατανάλωση αλκοόλ, κυρίως κρασί που λαμβάνεται με τα γεύματα

 

Η δομή της Πυραμίδας της ΜΔ

 

Η πυραμίδα χωρίζεται σε επίπεδα, όσο χαμηλότερα είναι τα τρόφιμα, τόσο πιο συχνά συνιστάται να καταναλώνονται. Όσο ανεβαίνουμε, τόσο περιορισμένη πρέπει να είναι η κατανάλωση.

Το 2005 το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανακοίνωσε την πυραμίδα της υγιεινής διατροφής. Στη βάση της πυραμίδας φαίνεται πως η τακτική σωματική δραστηριότητα, η μείωση του βάρους, τα γεύματα με παρέα, η εποχικότητα των τροφίμων πρέπει να αποτελούν κομμάτι του μεσογειακού τρόπου ζωής.

Στη συνέχεια από πάνω βρίσκεται η επαρκής κατανάλωση νερού και πιο πάνω εμφανίζονται οι τροφές που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Αυτές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα δημητριακά, τα μακαρόνια, το ρύζι. Σε αυτή την κατηγορία καλό είναι να προτιμάμε τα προϊόντα ολικής άλεσης λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.

Έπειτα βλέπουμε τους ξηρούς καρπούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, τις ελιές, τα ψάρια, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας και το επεξεργασμένο κρέας.

Στην κορυφή της πυραμίδας βρίσκονται τα γλυκά που πρέπει να καταναλώνονται περιστασιακά.

 

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

•      Καρδιαγγειακή υγεία: Το ψάρι που είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3 και το ελαιόλαδο συμβάλλουν στη μείωση εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
•      Βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου: Οι βιταμίνες Ε και C, τα δημητριακά ολικής άλεσης ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και προστατεύουν από την άνοια.
•      Αποτρέπει την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη:. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.
•      Γαστρεντερική υγεία
•      Πρόληψη παχυσαρκίας.
•      Αντιοξειδωτική δράση: Το διαιτολόγιο της Μεσογείου περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση όπως η β-καροτίνη, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος αποτρέποντας έτσι από ασθένειες.
•      Η Μεσογειακή Διατροφή συνδέεται με μακροβιότητα και καλύτερη ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία.

H Μεσογειακή Διατροφή έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία μας, ενώ είναι εύκολη στην τήρησή της και παρέχει πολλές γευστικές απολαύσεις. Επιπλέον, τα γεύματα μπορούν να ετοιμαστούν εύκολα και γρήγορα και μας δίνει πληθώρα επιλογών. Δυστυχώς, καθημερινά η διατροφή μας αλλάζει, καθώς φεύγουμε από παραδοσιακούς τρόπους ζωής και εμπλεκόμαστε στους ρυθμούς που μας επιβάλλει η σύγχρονη εποχή, με το γρήγορο και έτοιμο φαγητό από βιομηχανοποιημένα τρόφιμα.

 

ΠΗΓΕΣ:

1.https://authentic-greece.gr/mesogeiaki-diatrofi-pyramida/

2.https://3gym-aigiou.ach.sch.gr/wp-content/uploads/2024/03/%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE.pdf

3.https://health-diet.gr/blog/5-ekpliktika-ofeli-mesogeiakis-diatrofis-veltisti-ygeia

4.https://allazwdiatrofi.gr/mesogeiaki-diatrofi-i-polytimoteri-klironomia-mas/

5.https://diaitologosmou.gr/%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/

6.https://functionalmedsystem.com/2018/08/%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%AC-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%B7-%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%AE-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CF%83%CE%AE%CE%BC%CE%B5/

7.https://diaitologos.com/diaita/mesogeiaki-diatrofi/

DANCE MARATHONS

 

Από τη Νάτα Ναντιράτζε

Κατα τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης ή αλλιώς Μεγάλης Οικονομικής Κρίσης (1929 - 1932) δημιουργήθηκαν, κυρίως στην Αμερική, τα Dance Marathons. Αρχικά ήταν απλοί αγώνες χορού, αργότερα όμως, διαμορφώθηκαν σε σκληρούς διαγωνισμούς .

Οι πλούσιοι υποστηρικτές των αγώνων, έδιναν χρήματα συχνά περισσότερα από το ετήσιο εισόδημα των αγωνιζόμενων. Οι παίκτες, σε ζευγάρια, αναγκάζονταν να χορεύουν μέρες, εβδομάδες, ακόμα και μήνες. Δικαιούνταν μικρά διαλείμματα, συχνά δεκαπέντε λεπτά την ώρα για να κοιμηθούν και να λάβουν ιατρική βοήθεια. Τα υπόλοιπα σαράντα πέντε λεπτά τα ζευγάρια έπρεπε να κινούνται, οπότε πολλοί έδεναν τα χέρια τους μεταξύ τους για να στηριχτούν ο ένας πάνω στον άλλον και να κοιμηθούν όρθιοι προσπαθώντας να μην πέσουν.

Κατά τη διάρκεια αυτής της σκληρής και δύσκολης περιόδου τα «Dance Marathons» ή αλλιώς «Walkathons» έγιναν περισσότερο πηγή εισοδήματος παρά μια απλή, διασκεδαστική δράση. Για τους άνεργους ήταν προσωρινό καταφύγιο, για τους αγωνιζόμενους σήμαινε φαγητό. (Δικαιούνταν 12 σνακ κάθε μέρα και ένα μικρό κρεβάτι για μερικά λεπτά της ώρας)

Οι εκδηλώσεις αυτές τράβηξαν πλούσιο κόσμο που ήθελαν να δουν δράμα. Παρόλα αυτά, η δημόσια κριτική και νέοι νόμοι κατήργησαν σταδιακά τους διαγωνισμούς εξάντλησης και μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 1930 είχε μπει το τέλος. Το ρεκόρ σημειώθηκε στα μέσα της δεκαετίας του 1930 και ήταν 3.780 ώρες ή 157,5 μέρες.

 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ :

https://www.ebsco.com/research-starters/dance/marathon-dancing

https://en.wikipedia.org/wiki/Dance_marathon

Η ΠΡΙΓΚΙΠΙΣΣΑ ΝΤΑΪΑΝΑ

 

Από την Νάτα Ναντιράτζε

Η Πριγκίπισσα Νταϊάνα υπήρξε μία από τις προσωπικότητες του 20^ου αιώνα που επηρέασαν την κοινή γνώμη. Το 1981 παντρεύτηκε τον Πρίγκιπα Κάρολο και έγινε παγκοσμίως γνωστή, αποκτώντας τους τίτλους της Πριγκίπισσας της Ουαλίας και δύο γιούς, τον Πρίγκιπα Γουίλιαμ και τον Πρίγκιπα Χάρι .

Η Νταϊάνα γεννήθηκε σε μία οικογένεια βρετανικής αριστοκρατίας με βασιλική καταγωγή , έλαβε βασική εκπαίδευση στην Αγγλία και την Ελβετία και πρώτη φορά ήρθε στο φως της δημοσιότητας λόγω του γάμου της τον Φεβρουάριο του 1981.

Αφού έγινε Πριγκίπισσα της Ουαλίας, η Νταϊάνα ανέλαβε πολλά και διάφορα βασιλικά καθήκοντα εξ ονόματος της Βασίλισσας Ελισάβετ Β΄ και την εκπροσώπησε σε περιοδείες της στο εξωτερικό, έγινε ιδιαίτερα γνωστή για το φιλανθρωπικό της έργο και για την υποστήριξη που παρείχε στη Διεθνή Εκστρατεία Απαγόρευσης των Ναρκών Ξηράς και για την αντιμετώπιση της νόσου AIDS. Επιπλέον, ασχολήθηκε με πάρα πολλά φιλανθρωπικά ιδρύματα .

Η Νταϊάνα σε όλη τη διάρκεια του γάμου της, αλλά και αργότερα, είχε τραβήξει όλη την προσοχή των παγκοσμίων μέσων ενημέρωσης. Ο γάμος της έφτασε στο τέλος του στις 28 Αυγούστου του 1996, παρά τη δημόσια εικόνα ενός ευτυχισμένου γάμου.

Από τότε που ήρθε στο φως της δημοσιότητας, έγινε πολύ αγαπητή από τον κόσμο για πάρα πολλούς λόγους. Δεν σταμάτησε ποτέ να είναι ο εαυτός της και είχε συνεχή επαφή με τον κόσμο που την υποστήριζε και αυτό ήταν που την έκανε τόσο αρεστή. Δεν πίστευε ότι ήταν κάτι ανώτερο απλά επειδή ήταν μέλος της βασιλικής οικογένειας. Ο θάνατος της ήταν κάτι που δεν περίμενε κανείς και προκάλεσε παγκόσμιο σοκ και θλίψη .

 

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9D%CF%84%CE%B1%CF%8A%CE%AC%CE%BD%CE%B1,_%CF%80%CF%81%CE%B9%CE%B3%CE%BA%CE%AF%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%83%CE%B1_%CF%84%CE%B7%CF%82_%CE%9F%CF%85%CE%B1%CE%BB%CE%AF%CE%B1%CF%82

          

Η πραγματική ιστορία πίσω από την οικογένεια Romanov

 

Από την Αποστολία Μουρτζούκου

Η δυναστεία ήταν η δεύτερη και τελευταία αυτοκρατορική οικογένεια η οποία κυβέρνησε τη Ρωσία για πάνω από τρείς αιώνες από το 1613 μέχρι το 1917. Κατά την διάρκεια της βασιλείας τους υπήρχαν εξαιρετικές προσωπικότητες, όπως ο Μέγας Πέτρος και η Μεγάλη Αικατερίνη, μεταμορφώνοντας τη Ρωσία σε μία μεγάλη και σπουδαία ευρωπαϊκή δύναμη. Όμως η πραγματική ιστορία πίσω από την τελευταία οικογένεια Romanov που κυβέρνησε τη Ρωσία χαρακτηρίζεται από μεγαλοπρέπεια και μια δυστυχώς τραγική κατάληξη.

Ο τελευταίος αυτοκράτορας που ανέβηκε στον θρόνο το 1894 ήταν ο Τσάρος Νικόλαος Β’. Ήταν παντρεμένος με την Τσαρίνα Αλεξάνδρα και μαζί απέκτησαν 5 παιδία την Όλγα, την Τατιάνα, τη Μαρία, την Αναστασία και τον Αλεξέι ο οποίος μάλιστα ήταν διάδοχος όμως έπασχε από αιμορροφιλία, γεγονός που οδήγησε την βασιλική οικογένεια να είναι εξαρτημένη από τον μυστικιστή μοναχό Γκριγκόρι Ρασπούτιν, του οποίου η επιρροή προκάλεσε σκάνδαλα.

Η περίοδος του Α’ Παγκοσμίου πολέμου σε συνδυασμό με την πείνα και την φτώχεια που κυριαρχούσε την χώρα προκάλεσε την κατάρρευση του ηθικού και την επανάσταση τον Φεβρουάριο του 1917 κάνοντας τον Νικόλαο Β’ να παραιτηθεί.

Η άγρια εκτέλεση και το τέλος της Δυναστείας δεν άργησε να έρθει. Αρχικά η οικογένεια τέθηκε υπό κράτηση και αργότερα μεταφέρθηκε από τους Μπολσεβίκους στο Αικατερίνενμπουργκ. Τη νύχτα της δολοφονίας στις 16 προς 17 Ιουλίου 1918 η οικογένεια Romanov μαζί με τέσσερα μέλη του υπηρετικού προσωπικού τους οδηγήθηκαν στο υπόγειο για μία υποτιθέμενη φωτογράφιση για την ασφάλειά τους. Εκεί, οι Μπολσεβίκοι υπό την ηγεσία του Γιάκοφ Γιουρόφσκι εκτέλεσαν τους Romanov εν ψυχρώ. Η τραγωδία αυτή ήταν απίστευτα φριχτή κυρίως γιατί οι σφαίρες στην αρχή εξοστρακίζονταν πάνω στις κόρες λόγο των διαμαντιών που είχαν ράψει στους κορσέδες τους κάτι που ανάγκασε τους εκτελεστές να χρησιμοποιήσουν ξιφολόγχες και πιο εξειδικευμένα όπλα. Τα πτώματα τους βρέθηκαν μετά από χρόνια το 1991 καμένα από οξύ. Σήμερα έχουν ταφεί επίσημα στο παρεκκλήσι του Αγίου Αλεξάνδρου Νιέφσκι εντός του Καθεδρικού Ναού των Αγίων Πέτρου και Παύλου στην Αγία Πετρούπολη.

 

https://www.google.com/search?q=%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B7+%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%B9%CE%B1+%CF%84%CE%B7%CF%82+%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CF%82+romanov&client=safari&hs=tte&sca_esv=c937e4ae69f887bd&channel=iphone_bm&biw=390&bih=699&ei=wHAcareWKbT_ptQPnpSykA8&oq=%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B7+%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%B9%CE%B1+%CF%84%CE%B7%CF%82+%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CF%82+romanov&gs_lp=EhNtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1zZXJwIknPgM-BzrHOs868zrHPhM65zrrOtyDOuc-Dz4TOv8-BzrnOsSDPhM63z4Igzr_Ouc66zr_Os861zr3Otc65zrHPgiByb21hbm92MgUQABjvBTIIEAAYgAQYogQyCBAAGIAEGKIEMgUQABjvBTIFEAAY7wVIofAEUKXyA1j-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&sclient=mobile-gws-wiz-serp#lfId=ChxjMe

Η μούσα Τερψιχόρη

 

Από την Αποστολία Μουρτζούκου

Η Τερψιχόρη ήταν μια από τις εννέα αυθεντικές μούσες της Ελληνικής μυθολογίας, κόρη της Μνημοσύνης και του Δία. Το όνομά της προέρχεται από τις λέξεις «τέρπω» (χαροποιώ/διασκεδάζω) και «χορός», που κυριολεκτικά σημαίνει «αυτή που προκαλεί τέρψη μέσω του χορού».

Ήταν η προστάτιδα του χορού (αρχήσεως) και των Λυρικών Ύμνων. Απεικονίζεται στην αρχαία τέχνη και συνήθως εμφανίζεται ως μια νεαρή, λυγερόκορμη γυναίκα με στεφάνι φτιαγμένο από δάφνη στα μαλλιά. Χαρακτηριστικά της σύμβολα είναι σχεδόν πάντα η λύρα, η βάρβιτος (έγχορδο όργανο της αρχαιότητας) και ένα πλήκτρο, ενώ συχνά απεικονίζεται σε κίνηση χορού.

Σύμφωνα με ορισμένες μυθολογικές παραδόσεις, για παράδειγμα του Απολλώνιου του Ρόδιου, η Τερψιχόρη ζευγάρωσε με τον ποτάμιο θεό Αχελώο και γέννησε τις Σειρήνες, τα πασίγνωστα πλάσματα που μαγεύαν τους ναύτες με το εθιστικό και ελκυστικό τους τραγούδι. Σε διαφορετικές εκδοχές θεωρείται μητέρα του Λίνου, του διάσημου μυθικού μουσικού και διδάσκαλο του Ηρακλή.

Ένα αρκετά ιδιαίτερο στοιχείο είναι πώς ο χορός για τους αρχαίους Έλληνες δεν ήταν απλά μια μορφή διασκέδασης, αλλά θεωρούνταν μέρος της εκπαίδευσης, της πολεμικής προετοιμασίας και των θρησκευτικών τελετών. Το ότι υπήρχε αποκλειστική μούσα για τον χορό αποδεικνύει την ιερότητα της κίνησης του σώματος.

 

https://www.google.com/search?q=%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%B9%CE%B5%CF%82+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BC%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B1+%CF%84%CE%B5%CF%81%CF%88%CE%B9%CF%87%CE%BF%CF%81%CE%B7&oq=%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%B9%CE%B5%CF%82+%CE%B3%CE%B9%CE%B1+%CF%84%CE%B7%CE%BD+%CE%BC%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B1+%CF%84%CE%B5%CF%81%CF%88%CE%B9%CF%87%CE%BF%CF%81%CE%B7&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQIRigATIHCAIQIRigAdIBCDk0OTlqMGo3qAIIsAIB8QVPFoCSrcMT7g&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Η πορεία του Παναθηναϊκού στην Euroleague το 2023-24 και η επιστροφή του στην κορυφή της

 

Από τον Δημήτρη Λιονάτο

Την σεζόν 2022-23 ο Παναθηναϊκός πέρασε μια πολύ δύσκολη περίοδο τερματίζοντας στην 17η θέση της Euroleague καταφέρνοντας να νικήσει μόλις 9 από τους 34 αγώνες του! Την επόμενη όμως χρονιά θα αρχίσει ένα σχέδιο που θα φέρει ολική αλλαγή στον σύλλογο

Οι μεταγραφές-κλειδί

       - Η απόκτηση του Κώστα Σλούκα: Ο Κώστας Σλούκας υπέγραψε στον Παναθηναϊκό στις 8 Ιουνίου 2023. Μετά από πολλές πετυχημένες χρονιές σε μεγάλες ευρωπαϊκές ομάδες (Ολυμπιακός, Φενέρμπαχτσε), ο Κώστας Σλούκας αποφάσισε να πάει στον Παναθηναϊκό με μοναδικό στόχο την επιστροφή του στην κορυφή της Ευρώπης

      - Άφιξη του coach Αταμάν στην Αθήνα:  Στις 20 Ιουνίου 2023 ο Έργκιν Αταμάν έφτασε στην ελληνική πρωτεύουσα για λογαριασμό του Παναθηναϊκού αφού συμφώνησε με την ΚΑΕ και τον ιδιοκτήτη, Δημήτρη Γιαννακόπουλο.

       - Η μεταγραφή του Κέντρικ Ναν: Ο Κέντρικ Ναν υπέγραψε στον Παναθηναϊκό στις 31 Οκτωβρίου 2023. Ερχόμενος από το ΝΒΑ, ο Κέντρικ Ναν είχε προκαλέσει ταραχή με την απόφαση του να μεταφερθεί στον Παναθηναϊκό. Μέσα σε λίγους μόλις μήνες κατάφερε να προσαρμοστεί στο ευρωπαϊκό στιλ του μπάσκετ και έπαιξε μεγάλο ρόλο στην επιστροφή του Παναθηναϊκού στην κορυφή, Την επόμενη χρονιά κιόλας αναδείχθηκε πολυτιμότερος παίκτης ολόκληρης της διοργάνωσης!

 Η πορεία του στο Final 4 του Βερολίνου και η κατάκτηση του τίτλου

Έπειτα από μια πολύ καλή εμφάνιση στην κανονική περίοδο ο Παναθηναϊκός κατάφερε να τερματίσει 2ος στην βαθμολογία, εξασφαλίζοντας το πλεονέκτημα έδρας στην επόμενη φάση. Κληρώθηκε να παίξει εναντίον της Maccabi Tel Aviv, ιστορική του αντίπαλο και ομάδα που έπαιζε σε ουδέτερη έδρα λόγω πολέμου στη χώρα της. Εν τέλει κατάφερε να νικήσει την σειρά με 3-2 και έτσι η ομάδα που προοριζόταν να γίνει η απογοήτευση της χρονιάς τους άφησε όλους έκπληκτους και προκρίθηκε για να αγωνιστεί στο Final 4 του Βερολίνου! Εκεί αντιμετώπισε στον ημιτελικό την Φενέρμπαχτσε του Σαρούνας Γιασικεβίτσιους, πρώην παίκτη του Παναθηναϊκού, και νίκησε με 73-57. Στον τελικό ο Παναθηναϊκός ήρθε αντιμέτωπος με την υπερομάδα της Ρεάλ Μαδρίτης η οποία από την αρχή της χρονιάς χαρακτηριζόταν ως φαβορί για την κατάκτηση του τίτλου και είχε τερματίσει πρώτη στη κανονική περίοδο με ρεκόρ 27-7. Οι φίλοι του τριφυλλιού όμως δε σταμάτησαν να πιστεύουν ούτε στιγμή, καθώς πάνω από 10.000 ταξίδεψαν στην γερμανική πρωτεύουσα, μόνο 7.000 όμως κατάφεραν να παρακολουθήσουν τα παιχνίδια από κοντά. Στην αρχή η Ρεάλ Μαδρίτης προηγήθηκε κατά πολύ, όμως οι πράσινοι κατάφεραν να μειώσουν την διαφορά στους 5 πόντους στο ημίχρονο. Στο δεύτερο ημίχρονο και οι δύο ομάδες μπήκαν για να πάρουν τον τίτλο, για αρκετά λεπτά καμία άπο τις δύο δε κατάφερε να ξεφύγει στο σκορ, όμως με ηγέτη τον «άχαστο» παρά μια ελεύθερη βολή Κώστα Σλούκα οι πράσινοι άφησαν πίσω την Ρεάλ Μαδρίτης και εξασφάλισαν τον 7ο ευρωπαϊκό τους τίτλο. Στο τέλος της χρονιάς ο Παναθηναϊκός ήταν πρωταθλητής Ευρώπης και Ελλάδος, στη συνέντευξη τύπου ο Κώστας Σλούκας είπε: «υπάρχει καλύτερη ιστορία;». Και πραγματικά, είχε χαρίσει στους φίλους του τριφυλλιού την πολυπόθητη χαρά του πρωταθλητή που χρόνια νοσταλγούσαν.

 

Η Διαμάχη της Κεφαλονιάς

 

Από τον Δημήτρη Λιονάτο

          Εδώ και τρεις αιώνες, στο νησί που συχνά χαρακτηρίζεται το νησί των τρελών, υπάρχει μία διαμάχη μεταξύ των κατοίκων των δύο μεγαλύτερων πόλεων του, το Αργοστόλι και το Ληξούρι. Η έχθρα ξεκίνησε το 1757 όταν ήρθε η ώρα να επιλεχθεί ποια πόλη θα ονομαστεί “χώρα” του νησιού. Τον τίτλο διεκδικούσε το Ληξούρι καθώς ήταν η έως τότε μεγαλύτερη πόλη του νησιού, αποφασίστηκε, όμως, να κτιστεί μια νέα πόλη, το Αργοστόλι, που θα λειτουργούσε ως πρωτεύουσα, σημαίνοντας, έτσι, την αρχή της κόντρας. Μεγάλο ρόλο στην επιδείνωση των σχέσεων των δύο πόλεων αποτέλεσε η κατασκευή του αγάλματος του Ανδρέα Λασκαράτου, Έλληνα ποιητή από το Ληξούρι. Το άγαλμα αυτό, λέγεται σε τοπικούς θρύλους, ότι σχεδιάστηκε έτσι ώστε να έχει γυρισμένη πλάτη στο Αργοστόλι, θέλοντας έτσι να δείξουν τον θυμό και την απογοήτευση τους απέναντι στους γείτονες τους.

          Βέβαια οι απόψεις των κατοίκων των ίδιων των πόλεων διίστανται. Κάτοικοι του Ληξουρίου δήλωσαν: «Ξέρεις τί ήταν το Αργοστόλι στα 1757; Θα σου πω εγώ: Ένα ψαροχώρι. Να τι ήταν». Αν και αυτό φαίνεται για υπερβολή, μας δίνει να καταλάβουμε πως το Αργοστόλι τότε ήταν μία νέα αποικία με μεγάλες προσδοκίες για το μέλλον του. Αξίζει επίσης να αναφερθεί η άποψη του Ληξουριώτη συγγραφέα και νομικού, Τσιτσέλη, ο οποίος δήλωσε πως δεν ήταν σωστό να γίνει αίτημα για τη μεταφορά της πρωτεύουσας στην πόλη τους καθώς το Αργοστόλι κατείχε λιμάνι, φυσικά ασφαλές, καλή γεωγραφική θέση και απόσταση με τις υπόλοιπες πόλεις του νησιού και βρίσκεται περίπου στο κέντρο του.

          Τα επόμενα χρόνια (1757-1802) σημειώθηκαν μερικά βίαια περιστατικά μεταξύ των κατοίκων του Αργοστολίου και του Ληξουρίου. Από εκείνη την περίοδο όμως και ύστερα, δεν έχει καταγραφθεί κάποιο σημαντικό γεγονός, η έχθρα έχει περιοριστεί σε πλάκες, τραγούδια και ανέκδοτα. Δεν υπάρχει πραγματικό μίσος μεταξύ των κατοίκων των πόλεων πλέον, ποτέ όμως δεν ξεχνιέται.

Καλλιτεχνικό Πατινάζ

 

Από την Ευαγγελία Κλώτσικα

Το καλλιτεχνικό πατινάζ ή αλλιώς καλλιτεχνική παγοδρομία  είναι το άθλημα που διεξάγεται σε παγοδρόμιο. Κάθε άτομο που διαγωνίζεται ατομικά ή κάθε ομάδα ατόμων (συνηθώς σε ζευγάρια) κινούνται στο παγοδρόμιο με τα παγοπέδιλά τους κάνοντας εντυπωσιακές χορογραφίες με τη συνοδεία της κατάλληλης μουσικής. Σε διαγωνισμούς πατινάζ πέρα από τη τεχνική του διαγωνιζόμενου και τη δυσκολία του προγράμματός του, σημαντικό ρόλο παίζει και η υποκριτική και οι εκφράσεις του προσώπου του.

Ανάλογα με τις ηλικίες των συμμετεχόντων, κατηγοριοποιούνται σε αρχάριους (novice), σε μικρούς (junior) και σε μεγάλους (senior). Στις διοργανώσεις ενδιάμεσου έως ανώτερου επιπέδου, οι παγοδρόμοι εκτελούν γενικά δύο προγράμματα σε κάθε αγώνισμα: το σύντομο πρόγραμμα (short program/SP), το οποίο έχει μικρή διάρκεια, υποχρεωτικές κινήσεις και συνήθως λειτουργεί ως προκριματικός γύρος ενόψει του τελικού και το ελεύθερο (free skate/FS), το οποίο έχει μεγαλύτερη διάρκεια, ελεύθερες κινήσεις και λειτουργεί ως τελικός κάθε αγωνίσματος. Η τελική βαθμολογία κάθε αγωνίσματος προκύπτει από τα αθροίσματα των δύο επιμέρους βαθμολογιών των προγραμμάτων κάθε συμμετέχοντα.

Ορισμένα αγωνίσματα του καλλιτεχνικού πατινάζ είναι αγωνίσματα των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων. Κάποια από αυτά είναι το ατομικό ανδρών, το ατομικό γυναικών, παγοδρομία ζευγαριών και ο χορός στον πάγο. Τέλος, αυτό το άθλημα είναι διαδεδομένο κυρίως σε βόρειες χώρες όπως στον Καναδά, τη Ρωσία, τις Η.Π.Α., τη Γαλλία, τη Γερμανία, την Ιαπωνία και τα Σκανδιναβικά κράτη.

                                                                                                 

                                            

 

Πηγές:

Wikipedia : https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%B5%CF%87%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CF%80%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BC%CE%AF%CE%B1