ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Η κολύμβηση είναι ένα τεχνικό και απαιτητικό άθλημα μέσα στο νερό. Συνήθως θεωρείται ατομικό άθλημα αλλά είναι και ομαδικό λόγω των σκυταλών. Θεωρείτε ολυμπιακό άθλημα από το 1896 και έχει παγκόσμια πρωταθλήματα από το 1973.

  Οι κολυμβητικοί αγώνες μπορούν να λάβουν μέρος σε πισίνα 50 μέτρων (ολυμπιακή πισίνα) ή 25 μέτρων. Υπάρχουν τέσσερα στυλ κολύμβησης, το ελεύθερο, το ύπτιο, το πρόσθιο και η πεταλούδα. Το ελεύθερο είναι το πιο γρήγορο από τα στυλ. Το σώμα βρίσκεται σε πρηνή θέση παράλληλο με τον βυθό, στηρίζεται στην κίνηση των χεριών και των ποδιών, ενώ ο κορμός στρίβει ελαφρώς, το κεφάλι στην αγωνιστική του μορφή είναι μέσα στο νερό στρίβοντας ανά τακτά διαστήματα πλάγια, για να επιτρέψει την εισπνοή με το στόμα. Το ύπτιο είναι το δεύτερο ταχύτερο στυλ μετά το ελεύθερο. Το σώμα βρίσκεται σε ύπτια θέση, στηρίζεται στην εναλλασσόμενη κίνηση των χεριών και των ποδιών, το πλεονέκτημα του είναι ότι έχετε το κεφάλι συνεχώς έξω από το νερό, πράγμα που βοηθάει στην αναπνοή. Το πρόσθιο θεωρείται το πιο τεχνικό αλλά και το πιο αργό στυλ κολύμβησης. Μιμείται την κίνηση του βατράχου λόγω της ταυτόχρονης κίνησης των χεριών και των ποδιών, στην αγωνιστική μορφή το κεφάλι μένει μέσα στο νερό σηκώνοντας το ανά τακτά διαστήματα για να πάρει αναπνοή ο αθλητής. Η πεταλούδα θεωρείται το πιο δύσκολο και κουραστικό στυλ από τα τέσσερα. Ιδιαίτερα πολύπλοκος είναι ο συνδυασμός τραβήγματος και επαναφοράς των χεριών και τινάγματος των ποδιών με το ‘’σπάσιμο’’ της μέσης.

  Οι ολυμπιακοί αγώνες γίνονται σε πισίνα 50 μέτρων, θα υπάρχουν 17 ατομικά αγωνίσματα από το 2028 και 7 ομαδικά. Τα ατομικά αγωνίσματα είναι τα εξής: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m ελεύθερο ανδρών και γυναικών, 50m, 100m, 200m ύπτιο ανδρών και γυναικών, 50m, 100m, 200m, πρόσθιο ανδρών και γυναικών, 50m, 100m, 200m πεταλούδα ανδρών και γυναικών και 200m, 400m μεικτή (και τα τέσσερα στυλ μαζί με την εξής σειρά: πεταλούδα, ύπτιο, πρόσθιο και ελεύθερο) ανδρών και γυναικών. Τα ομαδικά αγωνίσματα, οι λεγόμενες σκυτάλες, είναι οι εξής: 4*100m ελεύθερο ανδρών και γυναικών, 4*200m ελεύθερο ανδρών και γυναικών, 4*100m μεικτή ανδρών και γυναικών και 4*100m μεικτή mixed (άνδρες και γυναίκες μαζί, δύο και δύο). Όπως προανέφερα, από το 2028 θα είναι 17 τα ατομικά αθλήματα γιατί προστεθήκαν τα αγωνίσματα των 50 μέτρων στο ύπτιο, πρόσθιο και πεταλούδα.

 

  Παγκόσμια πρωταθλήματα, όμως, μπορούν να λάβουν μέρος και σε πισίνα 25 μέτρων όπου μπαίνουν κάποια επιπλέον αγωνίσματα. Σε πισίνα 25 μέτρων γίνονται όλα τα προαναφερόμενα 24 ατομικά και ομαδικά αγωνίσματα συν 100m μεικτή ανδρών και γυναικών, 4*50m  ελεύθερο mixed και 4*50m μεικτή mixed.

  Η κολύμβηση είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα από το πως γυμνάζει όλο το σώμα μέχρι και στον ‘’καθαρισμό’’  του μυαλού. Η κολύμβηση ενισχύει την ευλυγισία, βελτιώνει τη στάση του σώματος, γυμνάζει κάθε μέρος του σώματος, βοηθάει στην πρόσθεση ύψους και ‘’χτίζει’’ και σφίγγει τους μύες, βοηθάει στην μείωση βάρους, βελτιώνει την ψυχική υγεία, μειώνει το άγχος, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και πολλά άλλα.

 

Χριστοφή Άννα