Τα οφέλη της κολύμβησης

 

Η κολύμβηση αποτελεί μια από τις καλύτερες και πιο ευχάριστες αθλητικές δραστηριότητες που μπορεί να έχει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για την υγεία. Έτσι, χρειάζεται να γνωρίζουμε τα θετικά που μας προσφέρει και να προτιμήσουμε το κολύμπι ως τρόπο διασκέδασης το καλοκαίρι.

Αρχικά, γυμνάζει όλο το σώμα και χτίζει ένα άτομο με δύναμη και αντοχή, το οποίο μακροπρόθεσμα μπορεί να αποτελέσει πολύ χρήσιμο. Επιπλέον, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία ενός ανθρώπου. Συγκεκριμένα, συμβάλει στην ενδυνάμωση της καρδιάς και των πνευμόνων, ενώ ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου. Παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από τραυματισμούς και άλλες παθήσεις όπως αναπηρία, άσθμα και άλλα. Ακόμη, άμεσο αποτέλεσμα είναι το κάψιμο θερμίδων και η βελτίωση του ύπνου. Τέλος, μπορεί να έχει πολλά οφέλη στη διάθεση και ψυχική υγεία ενός ατόμου καθώς μειώνει το άγχος και χαλαρώνει την ένταση της καθημερινότητας.

Συνοψίζοντας, η κολύμβηση αποτελεί πολύ σημαντική για τον άνθρωπο και τα οφέλη της ποικίλλουν. Είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα με παρέα και μπορεί να αποτελέσει ο τρόπος διασκέδασης με φίλους  κυρίως τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Γιάννης Σταμπουλής

ΠΗΓΕΣ:

https://www.onmed.gr/ygeia/story/398094/poia-einai-ta-ofeli-tis-kolymvisis

https://www.healthview.gr/kolympi-ta-7-ofeli-stin-ygeia-mas/