Ακαδημαϊκό άγχος : τι το προκαλεί και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

 

Το σχολείο παρόλο που μπορεί να είναι χώρος μαθησιακής και προσωπικής

εξέλιξης μπορεί να δημιουργήσει και ανεξέλεγκτο άγχος στους μαθητές. Αυτό το

άγχος αποτελεί τροχοπέδη για την ανάπτυξη τους και θέτει σε κίνδυνο την ψυχική

τους υγεία με αποτέλεσμα την μειωμένη επίδοση τους. Ας διερευνήσουμε λοιπόν στους

παράγοντες που προκαλούν άγχος στους μαθητές και στους τρόπους αντιμετώπισης

του.

Αξιοσημείωτη πηγή άγχους για τους μαθητές είναι η ανάγκη για ακαδημαϊκή

επιτυχία και η ταύτιση της επιτυχίας με τους υψηλούς βαθμούς. Αναλυτικότερα οι

μαθητές βρίσκονται υπό υπερβολική πίεση κατά την διάρκεια των διαγωνισμάτων,

ώστε να ικανοποιήσουν τις προσδοκίες των ίδιων, αλλά και των γονιών τους.

Παράλληλα το άγχος στη σχολική μονάδα μπορεί να προκληθεί από κοινωνικούς

παράγοντες, όπως η ανάγκη για αποδοχή από τους συνομηλίκους και οι ανησυχίες

των μαθητών για το απρόβλεπτο μέλλον κυρίως στον επαγγελματικό τομέα. Το

ακαδημαϊκό στρες μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες μορφές, με πιο χαρακτηριστικές

την απώλεια ύπνου, τους πονοκέφαλους, τις αδιαθεσίες, τους πόνους στο θώρακα και

τη δυσκολία στην αναπνοή.

Αυτό το άγχος μπορεί να μειωθεί με επιτυχία αν οι μαθητές και οι καθηγητές λάβουν

τα κατάλληλα μέτρα. Πιο συγκεκριμένα σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του

άγχους έχει η σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή, οι συχνές έξοδοι με φίλους, η

δημιουργία προγράμματος για το διάβασμα, τα συχνά διαλείμματα και η επιλογή

ασχολιών που χαλαρώνουν το άτομο. Αυτά είναι μέτρα που μπορεί να λάβει ο

μαθητής, πώς μπορούν να βοηθήσουν όμως οι καθηγητές; Οι καθηγητές μπορούν

να βοηθήσουν δημιουργώντας ένα φιλικό περιβάλλον για όλους τους μαθητές και

δίνοντας τους ευκαιρίες να αποδείξουν τις ικανότητες τους με άλλους τρόπους εκτός

των διαγωνισμάτων.

Εν κατακλείδι το ακαδημαϊκό άγχος μπορεί να δημιουργήσει αμέτρητα προβλήματα

στους μαθητές επηρεάζοντας την σωματική και ψυχική τους υγεία. Επομένως το

θέμα χρήζει άμεσης αντιμετώπισης και θα πρέπει να το λάβουν υπόψιν τόσο οι ίδιοι οι

μαθητές όσο και οι καθηγητές.

                                                            Γκιζέλα Μέτκο